మీ ఆహరంలో “మునగాకు” తీసుకుంటున్నారా? లేకపోతే తీసుకోండి – “మునగాకు వల్ల లాభాలేంటో చదివేయండి
సాధారణంగా మునగకాయలను అందరు చారు,కూరగా చేసుకొని తింటూ ఉంటారుమునగకాయలో ఉన్న ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి అందరికి తెలుసు.అయితే మునగాకులో ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు దాగి ఉన్నాయి.వాటి గురించి తెలిస్తే ప్రతి రోజు మునగాకును...
అతిగా తింటే అంతరాయం తప్పదు – స్పైసీ చిప్స్ గురుంచి ఆసక్తికర విషయాలు
పిల్లలకు స్పైసీ చిప్స్, జంక్ ఫుడ్ పెట్టడం ఆరోగ్యానికి హానికరం అని తెలుసు కదా. శాచ్యురేటెడ్ ఫ్యాట్స్ అధికంగా ఉండే వీటిని ఎక్కువగా తినడం వల్ల ఊబకాయం సమస్య తలెత్తుతుంది. అయినప్పటికీ.. పిల్లలు...
రోజు రాత్రిపూట భోజనంలో చపాతీ తింటున్నారా అయితే మీరు ఖచ్చితంగా చదవాల్సిందే
ఊబకాయంతో బాధపడుతున్న వారు, లావు తగ్గాలని కోరుకుంటున్న వారు రాత్రి సమయంలో అన్నం మానేయడం చాలా మంచి పద్దతి.రాత్రి సమయంలో మనం చేసే పని ఏమీ ఉండదు.డాక్టర్లు కూడా ఈ మధ్య నైట్...
“కరివేపాకు” తినడం వల్ల అనేక లాభాలు- అవేంటో చదివేయాలి మీరు
కమ్మదనం కోసం కరివేపాకును కూరలో వేసుకుంటాం, కానీ కంచంలోకి పడ్డాక, కలుపుకుని తినకుండా పక్కన పడేస్తాం. ఆకే కదా అని తీసి పారేస్తే... ఆరోగ్యం ఎక్కడ నుంచి వస్తుంది? అంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. ఎందుకంటే...
ఇవి అతిగా తింటున్నారా అయితే మీకు మతిమరుపు ఖాయం!
ఆల్జిమర్స్.. చిన్నగా మొదలై, చివరికి గతాన్నే మరిచిపోయేలా చేసే ప్రమాదకర వ్యాధి. ఒకప్పుడు వృద్ధుల్లో మాత్రమే ఎక్కువగా కనిపించే ఈ వ్యాధి ఇప్పుడు 30 నుంచి 50 ఏళ్ల లోపువారిలో కూడా ఏర్పడుతోంది....
“చికెన్ తింటున్నారా అయితే చిక్కుల్లో పడ్డట్టే” – ప్రతి రోజు తినేవారి కోసం
మాంసాహారులకు చికెన్ పేరెత్తితే నోరూరుతుంది. కొంతమంది రోజూ చికెన్ లేనిదే ముద్ద దిగదు. అయితే చికెన్ అతిగా తింటే తిప్పలు తప్పవని హెచ్చరిస్తున్నారు నిపుణులు. సూపర్ మార్కెట్లలో అమ్మే చికెన్లో హానికారక ‘ క్యాంపిలోబ్యాక్టర్ ‘...
“అన్నం మెత్తగా, తెల్లగా, చక్కగా” ఉండాలంటే ఇవి పాటించాలి – అవేంటో మీరు ఒకసారి చుసేయ్యాలి
వర్షాకాలంలో ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే.. రోజూ మనం చేసుకుని ఆహార పదార్థాలు శుభ్రంగా ఉండాలి. అప్పుడే ఆరోగ్యవంతమైన జీవితాన్ని సొంతం చేసుకోవచ్చును. అలానే వంటిట్లో తప్పకుండా కూరగాయలు, పండ్లు ఇంకా ఏవేవో ఉంటాయి. వాటిని...
“జీడిపప్పు, బాదం పప్పు” పేరు చెబితేనే నోరూరుతుంది కదా! మరి తింటే ఎన్ని లాభాలో ఒకసారి చదివేయండి..!
ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఏవేవో కసరత్తులు చేయాల్సిన అవసరం లేదు. కొన్ని ఆహార మార్పులు జీవన మార్పులు చేసుకుంటే సరి. అందులో భాగంగానే కొన్ని గింజలను మీ ఆహారంలో భాగం చేసుకోండి. ఇవి మీ...
“పనీర్ లో ప్రోటీన్లు పుష్కలం – గుండె అవుతుంది పదిలం”..!
సాధారణంగా పనీర్ తింటే బరువు పెరుగుతామని అందరూ అనుకుంటారు కానీ అది కేవలం అపోహ మాత్రమే. పనీర్ వల్ల బరువు తగ్గుతారు. ఇందులోని పోషకాల వల్ల ఆకలి త్వరగా వేయదు. తద్వారా తీసుకునే...
“వెజిటేరియన్స్ కి శుభవార్త” – “నాన్ వెజ్”కి సమాన పోషకాలు -అవేంటో ఒకసారి చదివేయండి
మనలో చాలామంది వెజిటేరియన్స్, ఎగ్టేరియన్స్ ఉంటారు. నాన్వెజిటేరియన్స్తో పోలిస్తే.. వీరు తక్కువ పోషకాలు తీసుకున్నట్లు అవుతుంది. ఎందుకంటే.. వీరు మాంసం ముట్టరు. మాంసప్రియులైతే రెండు తీసుకుంటారు. మరి ఇలాంటివారు అన్ని ప్రోటీన్స్, విటమిన్స్...
